مامانا چند وقت بعد از زایمان ورزش رو شروع کردید؟ شکماتون جمع شده ؟ پوست دور نافتون شل شده یا نه؟

من والا شیر میدم هی سعی کردم پیاده روی کنم و رژیم ولی نشد خیلی بدنم کم میاره و ضعف میکنم دیگه رها کردم از ۶ ماهگی بیوفته به غذا شروع کنم
الان ۲۰ کیلو با قبل بارداری فرق دارم 🥲

من شکمم هنوز مونده کلا ار قبل بارداریم چاق تر شدم نمیتونم رژیم بگیرم خیلی سخت شده واسم قبلا خیلی راحت اینکار رو میکردم ورزشم دکترم گفت از سه ماه به بعد شروع کن الان میتونی ورزشای سبک‌انجام بدی

من نافم بیرون نزده بود و الان مثل قبله
شکمم خوبه فقط چون دختر حساسیت به پروتئین گاوی داشت پلو مرغ میخوردم شکم دراوردم🥲

من زایمانم طبیعی بوده شکمم جمع شده ولی در حد ۶ کیلو با قبل بارداریم اضافه وزن دارم شاید با افزایش پروتیین سعی کنم اینم کم کنم تا ببینم کی جور میشه ورزش کنم

بعد دوماه میخواستم شروع کنم که خب هیچ کس پسرم رو تقبل نمیکنه من برم باشگاخ🤦🏻‍♀️

من نافم وحشتناک شده بود 🥲
الان حدودا ۵۰ درصد خوب شده
ورزش هم اره یکمی ورزش میکنم شکمم ۸۰ درصد جمع شده فقط یکم دیگه مونده

تو حاملگی نافت بیرون زده بود؟