مامانا ، تا چند وقت بعد زایمان سزارین میشه ورزش رو شروع کرد؟

حالا میگن بعد ۶ ماه اونایی که سز بودن اما من نمیتونم دیگه بدن دردم خوب شده سرحال شدم روحیه دارم همه جام بعد زایمان گرفته بود بدتر از اون بی حسی کمر

منم پلانک زدم دردی گرفتا تازه پ بودم یک هفته ورزش کردم با پ شدم منم وزنه میزنم یکم درد گرفت اما روز سوم پ دوباره سرپا شدم بدن دردم داشتم دیگه اینک بگم سابفه تمرینیم ۵ساله

من ازدکترم پرسیدم گفت ورزش بعد سه ماه

بستگی ب بدنت داره

و ورزش رو چی معنی کنی
بدنسازی سنگین دمبل سنگین اینا ۶ماه به بعد

ولی ورزشهای شنا
بدنسازی معمولی
رقص یوگا
تحرک مناسب از ماه سوم