خانما چند ماه بعد از عمل سزارین میشه ورزش کرد

سه ماه با ورزش سبک میشه شروع کرد

فک کنم بدنسازی اینا ۶ تا ۸ ماه باید بگذره ولی اگه زودتر بخوای شروع کنی بهتره که سبک باشه فشار نیاد ب عضلات شکم و‌رحم چون خدای نکرده باعث افتادگی رحم میشه

تا۶ماه ورزش سنگین نبایدبکنی الان درحدی که به شکمت فشارزیاد نیاد میتونی انجام بدی من خودم ازدوماهگی شروع کردم

سوال منم هست خودم از پنج ماه شروع کردم تا الان خوب بوده