خانوما چجوری باید الگوی حرکات بچم و بفهمم؟؟ تکون هاش و میفهمم الگوی خاصی ازش نمی‌فهمم راهکاری داره؟؟

معمولی ترینش اینه که چند روز پشت سر هم صبحانه یا ناهار رو یه ساعت مشخص بخور
بعد به پهلو چپ دراز بکش و توی نیم ساعت باید سه تا حرکت قوی داشته باشه

یا در طول روز دو ساعت به پهلو دراز بکش یه دستمال کاغذی بردار هر حرکتی حس کردی یه ذره از دستمال رو پاره کن، بعد از دو ساعت بریدگی های دستمال رو بشمار اگه ده تا شده بود اوکیه و خوبه

اگه دیدی حرکتش کمتره یه چیز شیرین بخور و دوباره انجام بده یا تحرکت رو زیاد کن مثل رقصیدن بعد دراز بکش

سوال منم هست