بچم۱۰کیلو چکارکنم اضاف کنه هر کار میکنم همونه بگید چجوری بدم چی بدم حداقل چ حجمی باید باشه

عزیزم پسرمنم قد و وزنش زیر نموداره، من صبحونه و ناهارو عصرونه و شام میدم و دو الی سه بار میان وعده میدم، حجم غذا خیلی مهم نیست مهم اینه غذاهاش پراز کالری و پروتیین باشه، چندین بارم دکتر بردم و انواع مکمل هم دادم ، ژنشون ریزه دیگه هرکار کنیم همینه، برای وزنگیری حلیم و مغزیجات و سیب زمینی و کباب و کتلت و ماکارانی زیاد بهش بده، برای قدش بادام درختی و پودرسنجد

راسیپ بهش دادی؟
پسر منم استپ کرده یود دکتر براش راسیپ نوشت این ماه یه کیلو اضافه کرد
چون هم اشتهاش بیشتر شد خم خوابش بهتر شد

پسر منم ۱۰ هست دکتر آهن و ویتامین د۳ داده

من ازتو داغون تر هرچی میدم هیچی بەهیچی دیگە بیخیال شدم انواع مکمل اشتهاور زینک دادم هیچییییییی باورمیکنی هیچی اصلن تکون نخوردە

هر روز بهش تخم مرغ بده
هله و هوله نده
مكمل هم دكتر ببر خودش بررسي ميكنع ميده

فرنی نشاسته هر روز درست کن سیب زمینی سرخ کرده بهش بده هر روز موز یه دونه بده هر روز بهش برنج کته بزار با مرغ بده قبل اینا یه مولتی ویتامین پدیا بست رنگ آبی همون که میمون روش داره هر روز دوبار بده

برای این سن خیلی کمه این وزن دکتر بردی چکاپ داده مکمل بده

دختر منم همینجوریه دیگه بیخیال شدم هر دکتری بردم هرتغذیه ای

دکتر میبری مولتی اینا مکمل میدی