خانوما کسی بوده بدون اینکه ورزش های بارداری رو انجام بده زایمان طبیعی خوبی داشته باشه؟

به نام خدا بله خیلیا هستن تاثیر داره ورزشا ولی به بدن خود مادرم خیلی بستگی داره

نمیدونم دقیق ولی دوست من بدنساز حرفه‌ای بود، تا ۲۶ ساعت بستری شد و دهانه رحم‌ش همون ۲ سانتی‌متر بود و بنده خدا خیلی اذیت شد. 🥺🥲
خیلی حواسش به وزن و تغذیه‌ش هم بود ولی انگار نه انگار، برای بعضی‌ها دو ساعته و راحت جنین لیز میخوره میاد بیرون.
من میگم اول بدن خود مادر، بعد پیاده‌رویی روزانه.🌱

من سر بارداری اولم ورزش نداشتم ۳۷ هفته ام یک سانت دهانه رحمم باز بود و لگنم آماده بود ۳۸ هفته رو کامل استراحت کردم ، هفته ی ۳۹ فقط درحد کارای تمیزکاری خونه و خرید بود ۳۹ هفته و ۱ روز زایمان کردم

من فقط یک هفته قبل زایمان یکم ورزش کردم