کسی بوده بدون ورزش بارداری زایمان طبیعی داشته باشه؟😁

اگه ورزشای بارداری رو نمیری از منی که نزدیک زایمانم بهت نصیحت
منم تنبلی کردم و نرفتم الان پشیمونم
تو خونه خودم ورزشای لگنی و میرم
چون رشته دانشگاهیم تربیت بدنی بوده با ورزشای لگنی آشنام و این حرکات راحتن برام
ولی شما حتماااا برو آخرا مثل من پشیمون نشی

اون ورزش پنجاه درصدش روی زایمان تاثیر داره، پنجاه درصد دیگش برای ریکاوری بدن و عضلات کف لگن و شکم و… بعد زایمانه. وقتی ورزشای درستو بری مثل‌ یوگای بارداری خیلی زودتر به بدن قبل زایمانت بر می‌گردی و پروسه ریکاوریت راحت تر‌می‌شه

بله من تو بارداری اولم اصلا ورزش نکردم زایمانم هم راحت تر بود تو این بارداریمم ورزش نمیکنم ولی همون ماه آخر میتونی پیاده روی کنی و پله بالا پایین بری راحت میشه

😂😂😂حالا ورزش بکن

گهواره برای زایمان طبیعی خدای استرسه فقط😂
آدم قلبش وایمیسه