سلام مامانا مایع امنیوتیک بچم ۲۳۰ میلی متره ، ب خاطر قندم ک رو مرزه ،،، چیکار کنم کمتر بشه ،؟ پیاده روی کنم؟ اب کمتر بخورم ؟

تو که خوبی، مال من ۲۵۰

میوه های شیرین رو کمتر مصرف کن
کاهو و خیار و تخم مرغ آبپز بخور
پیاده روی خوبه

پیاده روی
بامیه اگ دوست نداری کوچک هاش با هارچ بگیر کباب کن خیلی خوشمزه میشه بامیه عالی قند میاره پایین
میوه و... روزی یک یا دوتا بخور قندی که اصلا نخور مخصوصا قند مصنوعی
هندوانه و خیار مشهدی نخور قندش بالا

قندتون چنده