قد۱۶۵
وزن ۵۹🫢
قد165.وزن 79.و80متغییره
من ۱۶۸
وزنمم ۶۵ راضی هم نیستم دوس دارم بشم ۶۰
برنج و نون رو ب حداقل برسون
قند مصنوعی حذف کن لاغر میش
قد 164
وزنم 80😑 در حال رژیمم شدم 77/700
ب امید کم کردن بیشتر
170وزن ۷۴
160
65 کیلو
عه منم دقیقن همین ام😅😅
قد ۱۶۶ وزن ۶۵
قد ۱۶۷
وزن ۶۵۸۰۰
من قدم ۱۵۸ وزنم آخرین بار۷۷ بود
منم شوهرم میگه لاغرنکن ولی خودم ازچاق بودن خسته شدم رژیم فست ۱۶ ساعته حذف قندنوشابه شیرینی هم خیلی کم یه موقع هایی اگه بخورم
برنج میخورم نون خیلی کم کردم
چاقی من بیشتر شکم پهلو هست لعنتی خیلی سخته لاغرکردنش
حدود دوماهی میشه قنداینا گذاشتم کنار وزن اولیم ۸۲بود
سه روزه زمان رژیمم رو بیشترکردم ۱۸ ساعت ببینم نتیجه چی میشه ورزش هم رقص توخونه روزی بیت دقیقه یوقتابیشتروپیاده روی
قدم ۱۷۰وزنم ۷۰
قد۱۶۶☺️
وزن۵۸☺️
حذف برنج و قند و نون خیلی خوبه
من قدم ۱۶۷وزنم۸۲
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.