خانومای گلی که باردارین و هفته اول برای تشکیل قلب اینارو مصرف کنید 👇🏻👇🏻👇🏻 دوس داشتید تو کانالش عضو بشید
و منم دعا کنید که این ماه باردار باشم

⭕️خوراکی‌های مفید برای تشکیل قلب جنین

❤️ قلب جنین تو هفته‌های اول بارداری شکل می‌گیره و تغذیه مادر تو این دوره نقش خیلی مهمی داره با انتخاب خوراکی‌های درست می‌تونی به رشد سالم قلب جنین کمک کنی و خطر بعضی ناهنجاری‌ها رو کمتر کنی

🔻کدوم مواد غذایی برای قلب جنین مفیدن؟

✅ سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کاهو به خاطر اسید فولیک بالا

✅ حبوبات مثل عدس و نخود برای تامین آهن و فولات

✅ تخم مرغ برای دریافت کولین و پروتئین

✅ ماهی کم‌جیوه مثل سالمون برای امگا ۳ و رشد قلب

⚠️چه خوراکی‌هایی بهتره کمتر مصرف بشه؟

❌ فست‌فود و غذاهای پرچرب
❌ نوشیدنی‌های شیرین و قندی
❌ نمک زیاد که فشار خون رو بالا می‌بره

🔆از چه زمانی تغذیه برای قلب جنین مهم می‌شه؟

✅ از قبل بارداری و سه ماهه اول بیشترین تاثیر رو داره

✅ مصرف منظم اسید فولیک باید از قبل بارداری شروع بشه

🔳 @NokAt_BarDaRi 🔳