خانومایی ک رژیم هستین تو چه مدت چقدر کم کردین؟ چه رژیمی گرفتین ؟ چیا میخورین تو رژیمتون ؟ نکته ای داره بگین

من رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی رو گرفتم از اول تیر تا الان ۵ کیلو کم کردم البته الان یه هفتس خودمو وزن نکردم چون وزن کشیم دو هفته یباره

من گراسو خریدم چربی سوزه بعد ناهار خوردم مقدار غذا هم کمی رعایت کردم ورزش هروقت تونستم رفتم یماهه ۵ کیلو کم کردم بعدشم ورزش و... ادامه دادم

من رژیم کالری شمار زیره گرفتم توی ۲ ماه و خورده نزدیک ۶ کیلو کم کردم اصلنم اذیت نشدم فقط باید پروتئین زیاد مصرف کنی ک گرسنه نمونی