خانومای با تجربه من خیلی دوست دارم به 40 هفته نرسیده دردم بگیره امروز 38 کاملم از فردا هفته 39 رو پر میکنم
به نظرتون چه کارایی میتونم بکنم که زودتر دردام شروع شه من اولین شکممه تجربه ای ندارم🤦🏻‍♀️

دکتر من بهم گفت خیلی پیاده روی کن هر روز تا زمانی ک‌شکمت درد بگیره

رابطه بدون پیشگیری...تحریک نوک سینه ها هر یک ساعت ۵ دقیقه نه بیشتر... پیاده روی ...پله نوردی ...کپسول گل مغربی...اگه مشکلی نداری البته با دکترت هم مشورت کن

حرکت سجده
اسکات بزن (هم زیر دوش دوش هم در حالت عادی)
روی صندلی برعکس بشین
ورزش های لگنیو از گوگل دانلود کن و انجام بده
دوش اب گرم روی شکم و کمر طولانی باشه بهتره
رابطه بدون جلوگیری
پله نوردی و پیاده روی
شیاف گل مغربی
من سر دخترم اینارو انجام دادم و ۶ سانت باز شدم و رفتم زایشگاه
ایشالا برات خیر باشه😊🙏🌺

پیاده روی
پله برو
نزدیکی داشته باش
دوش آب گرم