لیست خرید مواد غذای واسع نینی بگید
میحام برم براش وسایل بخرم تا غذاهای مقوی براش درست کنم

ارد برنج . سیب . موز . بروکلی . گلابی . هویج . سیب زمینی . جو دوسر پرک .
کره یا روغن زیتون . اگه تونستی اووکادو .

بادام هویج سیب زمینی کدو جعفری کره ماهیچه گوسفندی سینه مرغ
همه رو هم تک تک تست حساسیت بگیر

میگی هنوز غلت نمیزنه قلوه بگیر کباب کن بکوب عصارشو بمان به پاهاش،داداش من دیر را افتاد مامانم اینکارو میکرد