خانومایی که فشارتون بالا می‌ره همش صبحونه چی میخوری. ضرر نداشته باشه ؟؟

اگه فشار داری باید کلا سبک زندگی سالم داشته باشی فشار خون از چربی و نمک میاد بعضی بیماری ها مثل دیابت و مشکل قلبی هم به مرور فشار خون میاره برای سبک زندگی سالم سعی کن هر روز یه لیوان شیر کم چرب ماست کم چرب بخوری سبزیجات بخوری نون و برنج کم دوغ و نوشابه خیلی کم چون هم قند و بالا می‌بره هم فشار و میوه خیار در هر حالتی مجازه نه قند و عذیت می‌کنه ن فشار رو کدو سبز رو سعی کن کنار همه غذا هات استفاده بکنی میوه های شیرین رو نصفش رو استفاده بکن به جای آبلیمو یکم آبغوره برای سالاد هات استفاده کن مثلا سالاد شیرازی با آبغوره و نمک کمتر راستی به جای نمک ید دار و معمولی میتونی از نمک صورتی و آبی استفاده بکنی شوری کمتری داره ضرر کمتری هم داره برای کلیه هم خوبه اگه عادت به نون خوردن دارید سنگک بهتر از بقیه نون هاست برای صبحانه هم میتونی پنیر پاستوریزه کم چرب و خامه ای استفاده بکنی

اگه دوست داری لیمو تازه بگیر روزی یکی دوتا بخور بدون نمک آب غوره بخور

خیار سبزه بخور