سیب زمینی قند داره🫥🫥

اره خواهر ناجورررر
منِ دیوونه شبِ قبل از آزمایش گلوکز ساعت ۱۲ شب شام کوکوی سیب زمینی خوردم....
قندم ۱۹۴ شد و بعد از آزمایش اورژانسی بستری شدم....
رعایت نکردم قبل از آزمایش شامِ سبک بخورم،الانم از دیروز بستری هستم و تا فردا هم باید بمونم....فقط بخاطر سهل انگاری خودم😪

اره به شدت

اره قند داره

قند نداره کربوهیدارت وقتی تجزیه میشه یکی از موادی ک تشکیل میشه قند اما بهترین مدلش اب پزه که کالری کمتری داره و حس سیری میده زیاد نباید بخوری بدترین مدلش سرخ کرده س واسه همین اگر دیابت داری کم مصرف کن اما به این معنا نیست که نباید کلا کربوهیدارت و کاملا حذف کنی یا برنج یا نون و غلات یا سیب زمینی تو هر وعده ت باشه اما کم بدنت بهش احتیاج داره

اگه سیب زمینی رو قبل از پخت پوست بگیرین تو آب خیس کنید خيلي از نشاسته اش از بین میره

اره قند داره

بله
قند و کربوهیدرات
قندش ناشی از نشاسه‌ای که داره
برا همین بشوری مقدار کمیش مقدار خیلی کمی، کمتر میشه

هر چیز نشاسته دار قند داره متاسفانه

بله سیب زمینی برنج

ارهه لامصب کربوهیدراته دیگه