گوشت های قرمز به میزان فوق العاده ای ویتامین در خود جای داده اند. از میان انواع ویتامین ها می توانیم به ویتامین ب6 و ب12 اشاره کنیم. وقتی چرخ کرده گوساله در میان برنامه غذایی خود استفاده کنید، ویتامین های بسیاری را به بدن منتقل می نمایید.😊

تصویر
۸ پاسخ

عزیزم هر لایه که گفتین سس و گوشت پنیر پیتزا میریزیم دوباره روی این لایه ورق لازانیا میزاریم و دوباره مواد میریزم و دوباره ورق میزاریم و دوباره مواد؟یا اینکه فقط یکسری این کار میکنیم؟

به به چه کردی با روح و روان ادم بازی میکنه😋👌

من عاشق لازانیام

بهههه بهههه😋🤤نوش جونتون😋😍

عالیه عزیزم فقط کی سس بشامل رو اضافه کنیم؟

عزیزم چه آردی؟ و. اینکه این سسی که میگی با خامه. آماده نیست بخريم؟

نوش جونت عزیزم

نوش حونت گلم.آجی میشه توقابلمه روحی بچینم؟سینی توسترمن روحیه بلندیشم کمه میشه ب نظرتون؟

مقالات مرتبط

ویتامین E را کی بخوریم؟
ویتامین E را کی بخوریم؟ | بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ای
ویتامین برای تقویت تخمدان
بهترین ویتامین‌ برای تقویت تخمدان‌ + میزان مورد نیاز روزان...
ویتامین B6 در بارداری
ویتامین ب۶ در بارداری - خطرات کمبود ویتامین b6 در حاملگی
آیا ویتامین دی باعث چاقی می‌شود
آیا ویتامین دی باعث چاقی می شود یا لاغری و کاهش وزن؟

سوال های مرتبط

مامان مملی محمدطاها مامان مملی محمدطاها ۴ ماهگی
افزایش_شیر_مادر_با_بادام

🔆بادام یک منبع غنی از امگا 3 و ویتامین E است.
🔆ویتامین E موجود در بادام به بهتر شدن خارش های ناشی از کشش بارداری کمک می کند.
🔆امگا 3 موجود در آن به افزایش هورمون شیردهی و برای تولید شیر بیشتر کمک می کند.
🔆اگر بادام را به صورت له شده استفاده کنید یا شیر بادام را در وعده های غذایی خود مصرف کنید، اثر آن بیشتر خواهد شد.
🔆سعی کنید بادام را در هر وعده ی غذایی، به مواد غذایی مصرفی خود اضافه کنید.
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱ ماهگی
🔴 🔴 دیگه چی بخورم ؟

🔴 برای مامان های باردار

در دوران بارداری ویتامین C نقش حیاتی دارد. این ویتامین که در میوه هایی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل سبز و قرمز، توت فرنگی، انبه، طالبی و اسفناج یافت می شود. برای رشد بافت های ارتباطی (تاندوم ها)، التیام زخم، سیستم ایمنی بدن و جذب آهن مفید است.
ویتامین C به مقاومت استخوان ها، دندان ها و پوست کمک می کند و این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، رادیکال های آزاد (مولکول های آسیب زننده به سلول ها) را نابود می کند.
آز آنجایی که ویتامین C در آب حل می شود، بدن نمی تواند آن را ذخیره کند. بنابراین شما باید به طور روزانه ویتامین C را جذب کنید و برای اطمینان هر روز غذاهای حاوی ویتامین C بخورید.
🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مامان جوجه مامان جوجه ۵ سالگی
هویج یکی از محبوب ترین سبزیجات است زیرا حاوی ویتامین های ضروری برای بدن است به همین دلیل باید در رژیم غذایی کودک حتما از آن استفاده شود.
هویج سرشار از بتاکاروتن ، ویتامین ب6 ،نیاسین، تیامین،فیبر،ویتامین سی و کا، اهن، مس، کلسیم. پتاسیم و فسفر است
آواتار مامان رادین و تودلی💙 مامان رادین و تودلی💙 رادین و تودلی💙 هفته بیست‌ونهم بارداری
عالییییییی منم برا پسرم دیشب درس کردم😃😃
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان امیرعرفان مامان امیرعرفان ۵ سالگی
گلابی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. ویتامین C، ویتامین Kو مس، علیه رادیکال های آزاد که به سلول های بدن آسیب می رسانند، مبارزه می کند،گلابی بخاطر داشتن فیبربالا،از بروز یبوست در کودکان نیزجلوگیری میکند.
آواتار مامان دلوین مامان دلوین دلوین ۵ سالگی
مرسی از دستورت بانو جان...
شکر زیر یکسال ممنوعه، گ ... ادامه پاسخ
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
مهم ترین ویتامین هایی که نوزاد شش ماهه باید دریافت کند
تغذیه کودک بسیار مهم است و از طریق آن انواع ویتامین را می گیرد. ویتامین های دریافتی باعث رشد جسمی و ذهنی کودک می شودند. ویتامین A و C دو ویتامین بسیار مهم در شش ماهگی هستند که باعث رشد و تقویت سیستم ایمنی کودک می شوند. مواد معدنی دیگری که حتما باید در مواد غذایی مناسب کودک شش ماهه باشند آهن، کلسیم و روی است. کودک شما می تواند این مواد معدنی و ویتامین ها را از انواع سبزیجات، هویج و کدو حلوایی، حبوبات و غلات جوانه زده شده بگیرد
مامان آزیتا مامان آزیتا ۳ سالگی
خانم های عزیز چه ویتامین های استفاده می کنین نه شیر میدم نه هم باردارم نیازه به ویتامین این ها است
مامان Nikan مامان Nikan ۵ سالگی
جوانه حبوبات به نسبت خود حبوبات سرشار از خاصیت و ویتامین و پروتین هست و بهتره به جای خود حبوبلت استفاده بشه.
آواتار مامان ادریس جون مامان ادریس جون ادریس جون ۵ سالگی
نمره ۲۰ عالیه ممنون
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پارسا مامان پارسا ۵ سالگی
اولین مرحله انتخاب نوع ماکارونی است؛ سعی کنید از ماکارونی های غنی شده با ویتامین ها و ماکارونی های قهوه ای که حاوی سبوس بیشتر هستند استفاده نمایید. همچنینبه آردی که ماکارونی از آن تهیه شده دقت نمایید. به طور مثال در برخی بازارها ماکارونی از آرد حبوبات ساخته می شود
آواتار مامان مامان دلسا مامان مامان دلسا مامان دلسا ۲ سالگی
عااااااااااااالی خوشمزه هست
ولی من از بیرون میخرم ... ادامه پاسخ
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان لیانا🌻👼 مامان لیانا🌻👼 ۷ ماهگی
از خواص گوشت بلدرچین بیشتر بدونیم
گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، کلیسیم ،مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است که برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و یا در مواردی ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید می باشد
فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم . چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا می کند.
ویتامین دی موجود در گوشت بلدرچین باعث می شود تا رشد استخوان ها به درستی انجام شود و باعث تقویت دستگاه عصبی بدن می شود. ویتامین کا موجود در این گوشت باعث استحکام استخوان ها و انعقاد خون می شود .
پروتئین موجود در گوشت بلدرچین در پایداری سطح کلسترول بد خون (LDL) در بدن بسیار موثر است. به همین متخصصان توصیه می کنند که از گوشت بلدرچین برای مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید. البته برای بهره مندی از فواید گوشت بلدرچین برای قلب، نباید این گوشت را با روغن های اشباع برای خوردن آماده کنید
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آرسین مامان آرسین ۴ سالگی
پای مرغ یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین دی است و حاوی مواد معدنی و پروتئین و ویتامین هاست همچنین توصیه می شود عصاره پای مرغ را به غذای کودکان اضافه کرده زیرا کلسیم و ویتامین دی نوزاد را تامین کرده و باعث محکم شدن استخوان های او می شود.
آواتار ..... ..... مهدی وامیرعلی🌱 قصد بارداری
پای مرغ خوردن سم تولید میکنه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ♡rozhan♡ مامان ♡rozhan♡ ۴ سالگی
پای مرغ یکی از غنی ترین منابع کلسیمو ویتامین دی هست و حاوی مواد معدنی و ویتامین هاست ک توصیه می شود عصاره ی پای مرغ را ب غذای کودکان خود اضافه کرده زیرا کلسیم و ویتامین دی نوزاد را تامین کرده و باعث محکم شدن استخوان های او میشود و بسیار مقوی است .
آواتار مامان 💜نسیم💜 مامان 💜نسیم💜 💜نسیم💜 ۴ سالگی
خیلی عالی توضیح دادین من کاملا متوجه شدم و حتما اس ... ادامه پاسخ
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان ♡𝒉𝒆𝒍𝒆𝒏𝒂♡ مامان ♡𝒉𝒆𝒍𝒆𝒏𝒂♡ ۵ سالگی
چیبس کدو میان وعده ای سرشار از ویتامین های خانواده B است و ب خوبی میتواند جای چیپس های بازاری ناسالم را بگیرد کدو سبز آسم را درمان میکند زیرا حاوی ویتامین Cبالایی است ضدیبوست زود هضم است
آواتار مامان امیرعباس مامان امیرعباس امیرعباس ۳ ماهگی
عالی بود حتی واسه بزرگترها
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
#افزایش_قد
🍶🍶🌞☀️ویتامین D

✅شاید دریافت #کلسیم و سایر املاح در کودک شما بالا باشد، اما باید به خاطر داشته باشید دریافت کافی #ویتامین_D از اهمیت بسیار بسیار بالایی در فرآیند جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم و چرخه کلسیم و فسفر برخوردار است.

✴️بنابراین در معرض #آفتاب قرار گرفتن کودک شما، برای تولید ویتامین D در حدود 10 تا 15 دقیقه در روز (آفتاب میانه روز) تقریبا نیاز به ویتامین D را مرتفع می سازد.

👈زرده تخم مرغ،
👈جگر
👈 گوشت منابع غذایی سرشار از #ویتامین D می باشند.
علاوه بر کلسیم دریافت مناسب #روی، #منیزیم، #منگنز و #آهن نیز در رشد مناسب استخوان ها از اهمیت بسیاری برخوردار است که برای دریافت کافی انها لازم است کودک شما به میزان کافی از #گوشت و مواد #پروتئینی و #سبزیجات مناسب تغذیه نماید
مامان آراد مامان آراد ۴ سالگی
💠نکته: برنج حاوی فیبر و منبع ویتامین و مواد معدنی بوده و ویتامین های مورد نیاز مثل B1 را برای بدن فراهم می کند.
آواتار مامان آیسل بالام 🧿🧿 مامان آیسل بالام 🧿🧿 آیسل بالام 🧿🧿 ۵ سالگی
نوشه جونش عزیزم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان عشق مامان مامان عشق مامان ۱۰ ماهگی
هویج برای نوزاد
مناسب نوزاد بزرگتر از 4 ماه

هویچ علاوه بر مواد مغذی فراوانی که دارد، غنی از بتا کاروتن نیز می باشد. مقادیر زیاد ویتامین A بینایی را بهبود داده و از عفونت جلوگیری می کند. به علاوه، هویج کاربردهای متنوعی دارد: می توانید آن را با انواع میوه ها، گوشت و دیگر سبزیجات مخلوط کنید - یا به راحتی آنها را خرد کرده،