🔴 🔴 دیگه چی بخورم ؟

🔴 برای مامان های باردار

در دوران بارداری ویتامین C نقش حیاتی دارد. این ویتامین که در میوه هایی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل سبز و قرمز، توت فرنگی، انبه، طالبی و اسفناج یافت می شود. برای رشد بافت های ارتباطی (تاندوم ها)، التیام زخم، سیستم ایمنی بدن و جذب آهن مفید است.
ویتامین C به مقاومت استخوان ها، دندان ها و پوست کمک می کند و این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، رادیکال های آزاد (مولکول های آسیب زننده به سلول ها) را نابود می کند.
آز آنجایی که ویتامین C در آب حل می شود، بدن نمی تواند آن را ذخیره کند. بنابراین شما باید به طور روزانه ویتامین C را جذب کنید و برای اطمینان هر روز غذاهای حاوی ویتامین C بخورید.
🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط