خانوما امگا 3 خودمون باید درخواست کنیم از دکتر بهمون بده یا نه? من تا الان اسید فولیک و آهن و ویتامین د3 و مولتی ویتامین خوردم....امگا 3 پس کی باید بخوریم؟

من هر روز تخم مرغ با گردو میخورم دیگه نیازی به قرص نیس

دکتر منم بعد از انومالی گف در هفته دوروز امگا

ب دکترم گفتم نوشت گفتم نمیتونم ماهی بخورم گفت جای غذارو نمیگیره سعی کنین ماهی بخورین

اره خودت به دکترت بگو،من امروز بهش گفتم گفت لازم نیس زیاد،هفته ای یک دونه،به من یک ورق ۱۵ تایی داد که هفته ای یک دونه بخورم