بچه ها کسی توی دوران بارداری ورزش می‌کنه یا رژیم غذایی میگیره؟ من به زحمت ۹ کیلو کم کرده بودم از وقتی باردارم دوباره داره برمیگرده. مخصوصا شکمم داره بزرگ میشه. چیکار میشه کرد؟

عزیزم منم همین بودم با رژیم و باشگاه ۹ کیلو کم کردم
الان تا هفته ۱۱ دو کیلو اضافه کردم🤦🏻‍♀️
هر بارم میرم ترازو اعصابم خورد میشه

ورزش این سه ماهه اول ب نظر من نداشته باشی خیلی بهتره

من هم روزانه پیاده روی میکنم هم تحت نظر پزشک رژیم هستم

دکتر به من گفت بعد اتمام سه ماه شروع کنم منم این هفته دارم پرس و جو میکنم که کجا باید کلاس برام ورزش و آمادگی زایمان برم

الانم رژیم بگیر ولی تحت نظر دکترت.از الان بخای وزن اضافه کنی ماهای اخر خیییلییی اذیت میشی

رژیم حتما دکتر باید تجویز کنه و تحت نظر دکتر تغذیه باشی
ورزش هم همینطور
به بچه سختی نده ایشالا بعد زایمانت دوباره رژیم میگیری

عزیزم از دکترت مشورت بگیر