خانمایی که وزن نی نی شون خوبه
روزی چند بار غذا میخورید؟؟

اگه دیابت نداری بستنی خیلی تو وزن گیری تاثیر داره

من نمیتونم از یه حجمی بیشتر غذا بخورم معدم میسوزه بدجوری
مجبورم وعده های بیشتر غذا بخورم ولی مقدار کمتر

من که همون سه وعده رو میخورم ولی مغزیجات و میوه و بستی و لبنیات و تخم مرغ هرررروز میخورم تو میان وعده م

ب غذا خوردن نیست ب درست خوردنه باید چیزایی بخوری برا وزن گیری جنین خوب باشه

تعداد غذا و حجمش اصلا زیاد نیست.
ولی هر روز صبحانه تخم مرغ یا حلیم
تو وعده های ناهار و شام آبگوشت و غذاهای گوشتی و مرغی و ماهی.
همراه غذا ماست
میان وعده میوه و مغزیجات .


لازم نیست زیاد بخوری. زیاد الکی بخوری خودت فقط چاق میشی. ولی مقوی بخوری خودت وزنت خیلی بالا نمیره ولی بچه وزن میگیره .