خانوما شما این موقعه گرسنه تون بشه چی میخورید که وزن بده به نی نی ؟

اوتمیل موز

موز مغزیجات

مغزیجات هرچی فرق نداره روزی ۱۰تا

هیچی وگرنه از درد معده تا صبح...🥴🥴

خرما آجیل😬

من ک نمیخوام وزن بگیره زیاد استرس دارم برا وزن طبیعی ....ولی الویه و بستنی و آجیل و تخم مرغ سیب زمینی آبپز برا این وعده خوبه وزن جنین بالا میرع

سینه مرغ گریل میکنم
ی پیاله آجیل یا بادام میخوردم

مغزیجات موز خرما😫

مغزیجات ، گردو ، موز ، خرما ، ترومام یا لیدی میل