تو سوپ بچه هاتون غیر از گوشت و مرغ و هویج و سیب زمینی و پیاز و دال عدس ماکارونی رشته سوپ برنج کره قلم چیا دیگه میریزید من واسه سوپاش اینا رو استفاده میکنم ..دوست دارم از تجربه شمام استفاده کنم 😊

دال ماش عدس جو سویق جوانه گوجه لوبیا فرنگی گشنیز جعفری

تایپم ببین

همون کینوا رو بریز تو سوپش. شبنم جون دکتر به من گفت دیگه از سوپ بیا بیرون به جاش کته انواع مختلف درست کن واسه آریان من یه روز سوپ درست میکنم یه روز کته میتونی خوراک لوبیا چیتی عدسی حلیم گندم آش حبوبات هم بدی توی سوپ سعی کن پروتئین سبزیجات غلات و کربوهیدرات همشو باشه با هم مثلا مرغ و گوشت پروتییینه سبزیجات هم همه چی نخود فرنگی کدو حلوایی هویج لوبیا سبز جعفری گشنیز اینا غلات هم برنج جو جو دو سر جو پرک پرک گندم کربوهیدرات مثل سیب زمینی
حتی میتونی تخمه آفتابگردان رو آسیاب کنی بریزی توی سوپ

پای مرغ گاهی

من سبزی و پای مرغ و رب گوجه یا خود گوجه هم میریزم

نخود فرنگی بعضا ،جو پرک، جعفری کره

جو پرک و کدو سبز و کدو حلوایی هم یادم رفت