راهکار بدین برای یبوست لطفا 🥲😶🙏🏻

خیلی ببخشید مدفوع یطوری نیس که سخت باشه بیرون اومدنش.ولی نمیاد اگه فشار بدم کمرم میترکه از درد

انجیر خیس کن ناشتا ۴ تا بخور

کپسول مگنیفورت اگه نداری حتما بخر و استفاده کن. به دکترت بگو برات بنویسه

انجیر تو شیر خیس کن بخور، کدو‌سبز بپز با روغن زیتون بخور، سبزی تره عالیه با غذات بخور، سوپ جو بخور

گل محمدی تو ماست

شربت ام جی.
کاهو
گلابی
خیار.اب زیاد
اب ولرم دولیوان ناشتا
انجیر خشک
برگه زردالو

باید ببینی چه خوراکی به بدنت میسازه من روزای سختی برای این یبوست گذروندم انگور کیوی تا لیوان آب ولرم ناشتا کدو الانم که شیر موز جواب داده غذاهای فیبر دار بخور انجیر و برگه زدآلو و آلوی خیس خورده جواب نمیده چون روده به اینا عادت میکنه

منم ایقدر این چیزا رو خوردم بدم اومده دیگه زدم به نسکافه بهتر کار میکنه شکمم

گلابی،اب ولرم ناشتا،کیوی بهترین مسهل🥲

😭😭😭😭😭😭

کاهو

هر روز چندتا انجیرخشک بخور بعد چن روز اوکی میشی