دخترا وزن بچم کمه راه‌کار صد در صد بدین برای وزن گیری😞

اگر قندداری فست میل دیابتی بگیر اگر نداری لیدی میل مرغ کباب کن بخور حلیم

بستنی بخور😋

فقط پروتیین چه گیاهی چه گوشتی.عدسی.سوپ جو. بادوم وپسته خام.تخم مرغ.گوشت هفته ای سه بار.من خودم کلاهمینابودخوراکم.وزنش بالاشد

من شنیدم‌میگن کله پاچه خیلی خوبه ولی به شرطی ک فشارت بالا نباشه ها

تخم مرغ.گوشت.بلدرچین.کبک اینا راهکار غذایی.با دکترت مشورت کن اگه اجازه میده پودر لیدی میل هم خوبه

حلیم و دلستر

سلام عزیزم وزنش چنده

ابگوشت
بستنی واسه وزن گیری خوبه
میوه

پودر لیدی میل من میخورم