مامانا بیایید تجربتونو از چهل روز اول زایمان بگید بیشترم چیا باید بخوریم چیا نباید بخوریم که خودمون و خوب نگه داریم بچه نفخ اینا نکنه گرمی سردی و….

والا هفته اول بعد از زایمان بخاطری بچه زردی نگیره فقط آبجوجه محلی اونم بدون پیاز خوردم با کاسنی و عناب و ترنجبین و شیر خشت که خداروشکر بچمم زردی نگرفت.
بعد از ده روز کاچی و جگر گوسفند و بلدرچين و جوجه محلی اونم بدون پیاز خوردم تنها ادویه هم زردچوبه و نمک بود پسته و بادام و چون بچم رفلاکس داد تا الان که ۴۰ روز همینا فقط خوراک من بود

حین زایمان قوای جسمی خیلی مهمه اگه زایمانت طبیعیه
باخودت آب معدنی وترجیحا خرمای بدون هسته وآبمیوه طبیعی ببر بین انقباض ها بخوری
بعداز ریکاوری واومدن توبخش یه نوشیدنی داغ وکافئین دار بخور مثل هات چاکلت یا نسکافه برای زودتر به شیراومدن سینه ها خوبه
ازکیسه ی اب گرم برای روی سینه هات وماساژ سینه استفاده کن
وتغذیت مایع باشه
غذای بیمارستان هرچی بود فقط سوپ بخور یا ازهمراهت بخواه که آش عدسی یا سوپ جو برات بیاره
چون دفع بعداززایمان خیلی سخته وباید حواست باشه یبوست نگیری بعدش ۴مغز وکاچی بخور
هم گرمی بخور هم سردی طبع بدنتو متعادل نگه دار
فقط خوراکی های حساسیت زا نخور که توشیرت نره وعرق شاطره وکاسنی هم خوبه
بعداز هربار سرویس رفتن یا هریک ساعت پد بهداشتیتو عوض کن ومحیط واژنتو خشک نگه دارو حتما باسشوار بخیه هارو خشک کن سرم شستشو هم برای تمیزی استفاده کن

من برای زایمان اولم کاچی و جیگر کبابی سینه مرغ کبابی ابمیوه طبیعی مغزیجات بیشتر میخوردم صبحانه بیشتر تخم مرغ نیمرو با روغن محلی

با کاچی هم میخوریم

ما تو خوزستان بیشتر برنج و ماهی سرخ کرده و ماکارونی و آبگوشت