سلام خانما
۷ ماهه زایمان کردم شیر خودمو میدم س ماه پیش رژیم گرفتم ۸ کیلو کم کردم ببعد دوماه یهو سرگیجه گرفتم یک ماهه رژیم ول کردم ولی هنوز بعضی وقتا سرگیجه میگیرم بخاطر رژیمی هست که گرفتم یا بخاطر شیردهیم هست

سلام عزیزم احتمالا کمخونی گرفتی، وقتی رژیم میگیری حتما باید قرص اهن و ویتامین استفاده کنی

رژیم شیردهی چی جوری بود؟ شیرت کم نشد؟

رژیم تو دوره شیردهی اشتباهه میتونید سالم خوری کنید سرخ کردنی و هله و هوله شرکتی نخورید بجاش نانهای سبوس دار و ارده و شیره و پلو بدون روغن مصرف کنید پروتیین و سبزیجات سالم بخورید نخوردن اشتباهه اونم الان که شیر میدین

بچه ک شیر میخوره ب اندازه ی کافی مادر لاغر میشه دیگه رژیم گرفتنت چی بود

مگه چه رژیمی گرفتی؟

چطوری ۸کیلولاغرکردی

هردو عزیزم