سلام خانما میدونید بعد زایمان سزارین دقیقا کی میشه ورزش شروع‌کرد؟؟؟

هفت لایه داخل شکم بخیه داره و زمان میبره تا اون بخیه ها جذب بشن مثل بخیه بیرون نیست ده روزه بکشیم و خوب بشه تموم.۴ الی ۶ ماه طول میکشه تا اون بخیه ها جذب بشن.واسه ورزش فرصت زیاده فشار بخودت نیار این چیزا شوخی بردار نیست

من دیروز چندتا حرکت شکم رفتم از دیشب از کمر درد دارم میمیرم

6 ماه بعد

من بعد یک ماهگی شروع کردم عین چی پشیمونم همه جام درر میکنه به خصوص استخون کمرم

۶ ماه بعدش