خانما بعد سزارین از‌ کی ورزش شروع کردید و اینکه واسه کوچیک شدن شکم چیکار کردید شکم‌من مونده کلا

منم لایک کن ببینم شکم منم مونده

تا ۶ ماه طول می کشه بخیه های داخل شکم جوش بخوره کمر بند گن بخر محکم کمرتو فعلا ببند

من طبیعی زایمان کردخیلی شلوول بودشکمم الان دوهفتس طناب میزنم تغییرشکممواحساس میکنم خیلی سفت شده
بایدیک ماه طناب بزنی بابرنامه ریزی چندروزاول کم بعدش زیادترکن مصلایک دقیقه یا بیشترهرچقدرمیتونی

دکتر من بهم گفت از ۳ ماهگی میتونم ورزش کنم