مامانای عزیز میدونین برای وزن گیری بچه چی خوبه بخوریم؟🥺

ببین من خودم این شرایط دارم اینو بدون ماکارانی و سیب زمینی بیشتر خودنو چاق میکنه برنج و نون هم همینطور دکتر به من گفت ماکارانی و سیب زمینی حذف بشه و برنج و نون نصف بشه بجاش حلیم،کباب،آجیل خام ،بستنی،دلستر،لبنیات پاستوریزه،پودر لیدی میل تاثیر داره

کباب حلیم تخم مرغ گوشت قرمز مرغ ماهی ابمیوه طبیعی حبوبات بستنی شیرینی خامه ای

بستنی خیلی خوبه میگن

حلیم
کباب
آجیل و مغزی جات
تخم مرغ سیب زمینی
اش
شیر

دلستر هم‌عاااااالیه

ماکارونی ام‌میگن خوبه

تاجایی که میتونی کباب بخور و آجیل. کباب خودت درست کن

بستنی اجیل موز دلستر

کله پاچه

آجیل .بستنی. کباب.ماکارونی.سیب زمینی

آجیل و پروتیئن ( گوشت و مرغ ) و بستنی

ماست ایسلندی هم برا وزن گیری خیلی خوبه. خربزه. معجون. بادام و گردو آبگوشت چنجه جوجه کباب

سویق کامل و سویق سنجد همراه با شیر ولرم