سلام مامانا
ميشه بگيد چه چيزايى به پسرم بدم يه كم وزن بگيره؟؟؟
ميشه برنامه غذايى (صبحانه, ناهار،شام، ميان وعده)يه روز كوچولو هاتون رو بنويسيد ايده بگيرم.

اگ میدونستیم ک خودمون میدادبم بچه هامون وزن بگیرن.خخخخ ...بیخیال بابا

سلام
من خیلی وقته دیگه برنامه هفتگی براش ننوشتم.. دیگه غذای خودمونو میدم.. ولی سعی میکنم هر وعده یا برنج یا نون جزو غذاش باشه. تو روز یه وعده گوشت قرمز یا مرغ یا ماهی باشه.
یکی از میان وعده هاشم کلسیم دار باشه(مثلا ماست یا بستنی یا حریر بادوم)
و تو روز حتما یه وعده میوه میان وعده بخوره.

صبحانه :تخم مرغ. یا تخم بلدرچین یا حریره بادام یا ارده شیره بده
نهار. برنج با گوشت برن یا مرغ یا بوقلمون یا بلدرچین بده.
شام:آبگوشت یا الویه یا کتلت یا عدسی بده
میان وعده:میوه و مغزیجات بده