مامانا با درد کمر چکار میکنید؟ من که از کمر درد نمیتونم درست راه برم.
تازه آخر هفته وقت دکتر دارم.

ورزشای یوگای بارداری را انجام بده،شکمتا با شال یا شکم بندبارداری ببند تافشار روی کمرت کمتر بشه

امان از کمر درد...

بسم الله الرحمن الرحیم.تـــــــــحمل🙃

منم جدیدا یه کم که یه جا ایستاده باشم سریع کمر درد کوچولو میاد سراغم

کمر بند بارداری ببند خیلی کمکت میکنه ورزش هم بکن

یه بالشت بزار وسط پاهات موقع دراز کشیدن وقتیم میشینی تکیه میدی یه بالشت یا متکا بزار پشتت صاف صاف بشین انشالا که خوب میشی
من اینجوری نجات پیدا کردم

🥲🥲 هیچ حرفی ندارم هنوز هیچکار از اتاقش و نکردم ، کارای خونه هم هست این کمر درد هم ول نمیکنه