هرچی میخورم باز همش گشنمه دیگه نمیدونم چی بخورم🔫😐

بادوم زمینی و بیشتر از اون بادوم هندی فوق العاده سیر کننده ان چون چربی دارن گردو هم خوبه کلا مغزیجات سیر میکنه هر چی که قند داره حتی طبیعی و سالم هم باشه ولی زود گشنه میکنه

پروتيين و فيبر مصرفى رو بالاتر ببر عزيزم
آب به ميزان كافى مصرف كن
ساعات خواب و بيدارى و غذا خورردن رو فيكس كنيد بهتر ميشه

ساقه طلایی خیلی عالیه.. اگه ذرت هم پیدا میکنین شهرتون خیلی خوب سیر میشی، من تا چندوقت پیش میخوردم، الان نیس، پفیلا فقط میخورم که فیبر بالا دارن
نخودچی و کشمش و بادام هم فیبر بالایی دارن

خیار ونمک😆

مولتی ویتامین میخوری؟

وااای منمممم
همش درحال خوردنم ولی بازم گشنمه و معدم درد میگیره😪خسته شدم دیگههه😭😭

من اوایل بارداریم نمیدونستم چرا اینجور میشم، بعضی وقتا میشد قندم شدید می افتاد، هرچی به دستم میومد میخوردم به همه چی چنگ میزدم که بخورم، یه بار دلم میخاس شوهرمو گاز بزنم بخورم🤣😆🤭😁😂

من برعکس از وقتی مولتی رو قطع کردم اشتهام کم شده

منم همش گشنمه