سلام مامانا. لطفا بگید بعد زایمان چیکارکنیم ک سریع وزن کم کنیم و لاغربشیم شکممون جمع بشه؟؟؟ من کلی اضافه وزن گرفتم خیلی ناراحتم ک نتونم خودمو جمع کنم😣😣😣😣😣

کم کم خودش کم میشه همش که چربی نیس پف و‌ ورم هست .چند کیلوشم که همون موقع زایمان کم میشه . بقیشم با رژیم و شیردهی میره

شیر دهی

شیر دهی خودش به شدت لاغر میکنه ولی خوب ورزش بهترین راهه البته ورزش اصولی

خودت بچتو شیر بده ایقد خوب لاغرمیشی منم کلی وزنم زیاد شده میخوام خودم به نینیم شیر بدم لاغرمیشم

اگر طبیعی هستی ک بعدش روغن بادام تلخ ماساژ بده و گن مخصوص بعد زایمان ببندی ن کمردرد میگیری
و اینکه شکمتم جم میشه