سلام عزیزان طول سرویکس چیکار کنم پایین نیاد؟

فقط استراحت کن..سرکلاژهم میگن خوبه

استراحت کنی
کار سنگین نکنی اوکی میشه
به منم گفتن ی مدت رعایت کردم اوکی شد

کار سنگین و وسایل ستگین جاب جا نکن پله پایین بالا نشو. زیاد خم و راست نشو. رابطه رو از دکترت بپرس حتما

من ۲۹ بودم سرکلاژ شدم

استراحت کن کار نکن و سنگین بلند نکن

از توالت فرنگی استفاده کن
اگه یبوست داری درمان کن
پله پایین و بالا نکن
جارو برقی نکش
زیاد نشین
زیاد واینستا
استراحت کن تا می‌تونی
کارهای سنگین نکن
وسیله سنگین جا به جا نکن
زیاد خم و راست نشو
مایعات زیاد بخور
سکس نکن
اگه دکترت بهت شیاف داده مرتب استفاده کن
حموم میری با آب داغ دوش نگیر
در حموم باز بذار بخار نکنه
در کمترین زمان دوش بگیر
مسافرت نرو
از استرس و ناراحتی‌ دوری کن ❤️

آستراحت
وسایل سنگین بلند نکن
پله بالاا پایین نکن
ترجیحا رو‌تخت بخواب

چنده؟

از پله بالا پایین نرو
جارو نکش
بیشتر دراز بکش
کارای سنگین نکن

استراحت و اینکه خیلی پله اینا نری

استراحت چیزا سنگین بلند نکن
پله بالا پایین نکن