چیکار کنیم طول سرویکس پایین نیاد و ثابت بمونه؟

استراحت کنید
رابطه نداشته باشید
پله نرید
خودتونو خسته کار نکنید
یبوست نگیرید
توالت فرنگی استفاده کنید
چیزسنگین بلند نکنید

استراحت کن

گرفتن نیروی خدمات در خانه و بخور و بخواب 😅😅😅😅😅😅

منیزیومت چک کن اگر زیر۲/۵بود
قرص اولترا منیزیوم بگیر بخور

فعالیت زیاد نکن

درازکش