🤰🥰۲۷ هفته ام چی بخورم دخترم تا سی هفته ک سونوی وزن میرم کلی وزن بگیره؟؟؟؟ خیلی دوس دارم تپل بشع

نون خامه ای و بستنی اگه قندت بالانیست

جدا از چیزای معمولی که همه میدونیم مثل مغزیجات و معجون و‌ مواد پروتئینی من تو برنامه غذاییم حلیم و حبوبات خیلی دارم و میخورم. کباب چنجه هم هر هفته میخورم. چون قندم لب مرزه اصلا ماکارانی و سیب زمینی اینا نمیخورم. با این حال تو ۳۰ هفته ۱۸۰۰ بود.

من شنیدم حلیم خوبه، بستنی
برنج و سیب زمینی شیرین
سویا
حبوبات لوبیا و نخود

تا 30 هفته 1ونیم نمیشه دیگه نهایت 1200

چیزای پروتئین دار بیشتر بخور