خانمها من امروز رفتم معاینه ماهانه دکترم گفت زیاد وزن گرفتم باید رعایت کنم چیکار کنم کمتر گرسنم بشه کلا زود زود گرسنم میشه و تنقلات غذا میخورم نخورم نمیتوتم اصلا تحمل کنم

Question

مامان علی و نفس ۵ ماهگی

۸ ماه پیش

خانمها من امروز رفتم معاینه ماهانه دکترم گفت زیاد وزن گرفتم باید رعایت کنم چیکار کنم کمتر گرسنم بشه کلا زود زود گرسنم میشه و تنقلات غذا میخورم نخورم نمیتوتم اصلا تحمل کنم

۹ پاسخ

مامان ماهلین ۵ ماهگی · Answer 1 · 2024-03-17T17:48:40Z

منم رفتم همینو گفت مولتی رو قط کرد

مامان بردیا👶 ۸ ماهگی · Answer 2 · 2024-03-17T17:48:31Z

سعی کن قند و چربی نخوری

مامان آوش🤍 ۲ ماهگی · Answer 3 · 2024-03-17T18:10:00Z

چیزای پرکالری مثل چیپس و پفک و شیرینی و غذهای چرب حذف کن تو غذهات روغن کم بریز . یه کاسه سالاد مورد علاقت درست کن گشنه شدی بخوری . کاهو و خیار . من خودم گشنم میشم گوجه و خیار میخورم کالری کمی داره زیادی گشنم شه با پمیر و خیار یه لقمه با لواش میخورم .

سعی کن تو وعده هات کربوهیدرات کمتر یعنی برنج و نون کمتر اما پروتئین بیشتر مصرف کنی مرغ و تخم مرغ و گوشت که بیشتر سیر نگهت دارن

من بادمجون هم کبابی میکنم میخورم چون دوست دارم اینم کالریش کمتره

مامان کیان🐣 ۷ ماهگی · Answer 4 · 2024-03-17T18:05:22Z

اگه مولتی ویتامین میخوری
قطعش کن نخور

مامان مریم ۶ ماهگی · Answer 5 · 2024-03-17T18:01:08Z

میوه سبزی خیار گوجه کاهو اینارو زیاد بخور وزنت بالا نره سیر شی

مامان رُزا 🩷 ۷ ماهگی · Answer 6 · 2024-03-17T17:58:54Z

پروتئین غذات رو زیاد کن فقط. سینه مرغ و گوشت بدون چربی بخور. کنارش سبزیجات بخارپز بذار. نون سفید نخور بجاش نون جو بگیر که بیشتر سیر نگهت میداره. برنجت رو قاطی پلو درست کن. مثلا عدس پلو درست کن عدسش رو بیشتر بریز.