خانوما امروز رفتم چکاپ ماهانه پیش دکترم
فشارم گفت بالاس ۱۴
ترشی غوره خوردم چیکار کنم پایین بیاد

چیز های شور نخور غذا های چرب نخور
نخود اب انار میوه های این فصل معمولا فشار را پایین میاره
چیز های ترش هم زیاد نخور خوب نیست

بار فشارتو چک کن من خودم هرسری میرم پیش دکتر فشارم بالاس ولی تو حالت عادی معمولی بخاطر استرس دکتره نمیدونم چیه تو مطب فشارم بالا میره😑

عزیزم همراه هر غذایی که میخوری کنارش خیار و گوجه حتما مصرف کن اصلا فشارت بالا نمیره
نمک کم مصرف کن غذاهای سرخ کردنی کم بخور