سلام کسی می دونه شیرم زیاد بشه چی خوبه
شیر افزا میخورم تاثیری نداره

سلام نداشتن استرس ، خوردن میوه ها و غذاهای آبدار و مقوی ، خواب و استراحت کافی ، وسطش استرس گریه بچه رو نداشته باشی ، سوتین نبندی حتی شیردهی ،

کاهو آبگوشت دلستر سه شیره عالیه سه شیره رو با آب قاطی کن مثل شربت بشه هرروز چند لیوان بخور

دلستر ..سیرابی.ابگوشت .کمپوت گلابی

رومن حلوا شکری مخصوصا مارک عقاب اثر داشت

هویج بخور خوبه

عدس پلو زیاد بخور

من هروقت شیرافزا میخوردم بدتر شیرم کم میشد مایعات زیاد بخور

شیر از لبنیاتی با خرما بخور
سبزیجات عالیه
بلال عالیه
کله پاچه فوق العاده اس شیرتو چرب و جون دار میکنه