نكته هاي مهم از زايمان طبيعي برام بگيد ممنون ميشم چون همين روزا ميخوام طبيعي زايمان كنم🫧

اگر ماما خصوصی نگرفتی حتما بگیر، سعی کن روزای آخر غذای سنگین نخوری تا راحت باشی روز زایمان، تنفس رو یاد بگیر و موقعی که نیازه تنفس عمیق داشته باش بجای زور زدن،. وقتی انقباض داری باید زور بزنی و وقتی نداری نباید زور بزنی چون دهانه رحمت ورم میکنه و بچه سخت میاد، برای زور زدن روی تخت هم سرت رو بیار پایین جوری که جونت روی قفسه سینت باشه و با دستت زیر رون پات رو بگیر، اصلا و اصلا جیغ نزن چون هم انرژی از دست میره و هم بچه میره عقب و به نظر من اصلا جیغ زدن هم نداره چون دردش اونقدر شدید نیست که جیغ بزنی... کلا اگر ماما داشته باشی خیلی بهتره تا همه ی اینا رو بهت یادآوری کنه... با خودت داخل زایشگاه آبمیوه انبه یا آناناس و کمی خرما و گردو و آب ببر که اگر ضعف کردی بخوری

تا میتونی راه برو ..حتی موقع زایمانت ک تو اتاق زایشگاه هستی بازم راه برو .انقد راحت زایمان میکنی ک حد نداره

زووووربزن

قبل اینکه خواستی بری بیمارستان حتما غذابخوری ک اونجا انرژی داشته باشی

کدوم بیمارستان میخای بری عزیزم ؟