سلام ابجیا گلم خوبین
من قصد زامبان طبیعی هست و دکترمم بخاطر شرایط کیستم و چسبندگی بهم گفتن همون طبیعی بعد من هنوز ورزشای مخصوص بارداری و زایمان طبیعی شروع نکردم بنظرتون زوده یا دوره استرس گرفتم ک داره دور میشه شما کسیو میشناسین انلاین یا هرجور ورزش بده بهم

پیج مهرمادر رو تو اینستا فالو کن

بستگی به شرایطت داره!
اگر طول سرویکست کم نباشه جفتت پایین نباشه لکه بینی نداشته باشی میتونی شروع کنی
ولی من خودم یه ذره سرپا وایسم سریع لکه بینی می‌کنم ورزش واسم ممنوعه

از پایان شش ماهگی خوبه شروع کنی کم‌کم. حدود دو هفته دیگه میشه برای شما.. از دکترت یا بیمارستان‌ که میخوای زایمان کنی بپرس ببین چه کسی رو معرفی میکنن.. تو فضای مجازی هم هستن، میتونی پیدا کنی واسه آنلاین..

از من به ت نصیحت که هر روز به مدت ۴ ۵ دقیقه ماساژ پرینه داشته باش چون خیلی کمکت میکنم

اره ی پیج تو اینستا هست فالو کن ماما هست ورزش داره من از قبل حاملگی پیشش ورزش میکردم برای تحریک تخمک گزاری و باز تایم لانه گزینی خیلی عالی بود

دکتر زهرا طبی ممتاز ورزش انلاین میده

شروع کن هرکیم میگه زوده توجه نکن برو پیش ی ماما مشاوره شو
من از ۱۹هفته شروع کردم شاید باورت نشه خانمایی میان ت۳۳هفته نمیتونن تکون بخورن کلی ورم افزایش وزن مشکل دارن ولی کسی ک از بعد انومالی اومده مث آب خوردن حرکات انجام میده

مم یه پیج دادم تو اینستا اونجا ورزش بارداری میده برنامه میده و هزینه اییه