مامانایی که طبیعی زایمان کردن و ورزش داشتن از چند هفته خوبه ورزش مخصوص کنیم؟؟ من قبل از عید شرایط کلاس رفتن ندارم بعد از عید هم ۲۴،۲۵هفته میم دیر نیست برا شروع؟؟ش

۲۵ هفته شروع کرده بودم من خودت تو اینترنت قبلش ببین و انجام بده اگر دوست داشتی

اگه جفت پایین نباشه از هفته ۱۴
ولی دکتر من گفت از هفته ۲۶ ،بازم باید ببینی جفتت چطوره با نظر پزشک شروع کن

خیلی خوبه از هروقت شروع کنی هفتت پایینه چون

نه دیر نیست. هر وقت تونستید شروع کنید.
ورزشهای مخصوص لگنی رو باید از هفته سی‌ام شروع کنید.
ولی قبلش ورزش کنید اهسته اهسته بدنتون راه میفته و کارتون راحتتر میشهچ