خانما ورزش و پیاده روی برای زایمان طبیعی از کی شروع کنیم بهتره ؟
شما دکتراتون چی گفتن بهتون؟

اگه بارداری بی خطر باشه، از تقریبا پایان ۶ ماه یعنی حدودای ۲۵، ۲۶ میشه شروع کرد کم کم. هر چی به آخر میرسه شدت پیدا میکنه،البته حتما زیر نظر متخصص

از هفته ی ۳۴ به بعد
ولی یوگا الآنم میتونی انجام بدی

من از اول بارداری تا الان روزی نیم ساعت پیادع روی داشتم با توجه به صلاح دید پزشکم

من ۳۴

من از تو اینستا یه خانمی که خودش هم باردار بود رو پیدا کردم
ازش ورزش گرفتم از هفته ۱۴ شروع میشه و بستگی به شرایط بدنی داره
ولی راستش رو بخوای هنوز شروع نکردم ۱۹ میرم به دکترم ورزش ها رو نشون بدم بعد انجام بدم
ولی پیاده روی رو انجام میدم
حداقل روزی ۱ ساعت
اگر خسته نباشم و حال داشته باشم تایمش رو بیشتر میکنم

ماما من از ۱۹هفته پنج روز ورزشم داد با روزی نیم ساعت پیاده روی

من ک هنوز شروع ب پیاده روی نکردم😂

ماما میگف از ۲۶
ولی من همچین ریسکی نمیکنم
از ۳۵ به بعد بهتره