سلام مامانا چن روز پیش ۶۴۶۰۰وزنم بود الان شده ۶۲۹۰۰ از بس بی خوابی میکشم چی چیزای خوبه بخورم هم خودم چاق بشم هم شیرم چرب مقوی بشه. از ی طرف دوست دارم شیر خودمو بخوره از ی طرف دوست ندارم لا۵ر بشم 😤🥲

لاغر 😕

منم 52بودم الان شدم 49

حالا لاغر تر هم میشی.من هر بار ک خودم رو وزن کردم لاغر تر شده بودم از قبل

روغن حیوانی تو همه غذا ها استفاده کن گوشت و آبگوشت پر دنبه کلا چربی طبیعی
برنج ماکارانی شیر زیاد میکنه

برا شیرت شیر افزا بخور من اصلا شیر نداشتم حالا خوبه

بعدزایمان یه مدت وزنت کم میشه بعددوباره برمیگرده کنجدشیرتوزیادمیکنه سعی کن باحلوابخوری

کاش منم بدونم 😑
دقیقا همین مشکلو منم دارم