خانما هم هفته های من روزی چقدر غذا میخورین؟من اصلا اشتها ندارم یه وعده رم بزور میخورم میترسم بچه وزن نگیره
خودمم از آشپزی متنفر شدم اصلا توانشو ندارم 🤦‍♀️

نگران وزن بچه نباش. ولی چیزی نخوری خودت خالی میکنی. چون اون همه چی رو داره از بدن تو میگیره.
من اگه بتونم دو وعده میپزم، اگه نتونم یه وعده.
اولا مکمل هاتو بخور
بعدش میان وعده های کم حجم ولی پر انرژی بخور، مثه خرما، پسته، انجیر، موز،
و کلا دنبال چیزای کم حجم مقوی باشه. که همون یه کوچولو که میتونی بخوری، به اندازه کافی مواد موردنیازت رو تامین کنه.
مثلا تخم مرغ آبپز عالیه، روزی یه دونه بخور
من سختمه خالی بخورم، با یه دونه سیب زمینی آبپز قاطی میکنم.
بلدرچین هرچند روز بتونی درست کنی خیلی خیلس انرژی داره، گوشتشم خیلی کمه، و برای خوردنش اذیت نمیشی. من که با یه پیاز میندازم تو قابلمه آبپز که شد میخورم.
و از همه اینا مهم تر که هم برای خودت خوبه هم خیلی خیلی به وزنگیری جنین کمک میکنه عصاره گوشته‌ اصلنم سخت نیست.
چندتا تیکه گوشت در حد سه تا هم کافیه با پیاز درسته یا خورد شده همراه با یکم ادویه میندازی توی یه شیشه مربا درش رو محکم میکنی (آب نباید بریزی) شیشه رو میذاری تو قابلمه ای که آب داره (آب شیر) زیرشو روشن میکنی. گوشت خودش آب میندازه تو شیشه. اون میشه عصاره گوشت. اگه آبش رو بخوری هم کافیه، ولی اگه گوشت هاشم بخوری خودش یه وعده غذایی میشه.

من بخاطر قندم همش پرهیز دارم وزنم کمم شده تازه

من فقط غذاهای مامانمو مادرشوهرمو دوس دارم و اگ تو جمع غذا بخورم زیاد میخورم برا همین همش میرم پیش اونا

تازگیا اصلا میل ندارم بخورم مگه اینکه کسی درس کنه

منم اشتهام خیلی کمه برای این که توان زایمان داشته باشم ضعف نکنم حالم بد بشه به زور میخورم

منم تو هفته شما اصلا غذا نمیخوردم الان چند روز همش گرسنه میشم روزه هم نمیگیرم دکتر گفت نگیر واسه بچه خوب نیست شب تا صبح دو سه بار بیدار میشم غذا میخورم روز ها هم همش باید بخورم یه چیزی

منم مثل قبل نمیتونم بخورم، ولی باشه میخورم، نباشه انقد فشارم همش میفته حال ندارم ک درشت کنم خودم، شمام بیحالید؟

عزیزم تخم مرغ،عدسی،نرگسی،شیر و خرما و مغز خیلی خوبه برا جنین