سلام خانوما من فردا میرم برا ازمایش گلوگز چیکار کنم برا شام چی بخورم بهتره و اینکه سرما خوردگی دارم اشکالی نداره؟

من از ۱۲ شب چیزی نخوردم

نه سرمامهم نیس.غذای سبکتربخور ناشتا باش هشت تاده ساعت غذانخور

سلام عزیزم .
تمام برنامه غذاییت مثل همیشه باشه و هیچ تغییری نده .
فقط بین ۸ تا ۱۰ ساعت باید ناشتا باشی .
و با خودتم اب و خوراکی ببر . چون تو مرحله اخر گشنت میشه .

مثل قبل بخور فقط ساعت ١٠ به بعد نخور ديگه