سلام مامانا
من بعد زایمان یه مقدار وزن کم کردم ولی از بس گرسنم میشه دوباره وزنم رفت بالا خیلی چاق شدم الان وزن دوران بارداری را دارم خودمم به بچه شیر میدم چکار کنم لاغر شم ؟همینجوری پیش بره میترکم

اگ راه حلی بود منم لایک ببینم جوابهاا

وای منم خیلی لاغر شده بودم الان دارم چاق مشم

منپانقد لاغر شدم روز به روز بیشتر دارن م پس میفتم

کالری شماری کن به اندازه ی قبل بارداری بخور اما فقط مقوی

وعده های بیشتر ولی کم حجم بخور غذاهای پرکالری مصرف کن وسبزیجات و سالاد کنار غذا بخور

ورزش كن

کمتر بخور 😂