سلام برای تنبلی تخمدان چیه خوب است

ورزش کردن منظم، خواب کافی، دارو مصرف کردن

سلام تغییر سبک زندگی بهترین درمانه ورزش و رژیم حذف قند و شیرینی زیر نظر متخصص باش و داروهایی ک میده رو سروقت استفاده کن منم تنبلی داشتم

سلام...
وزنت نرمال باشه ،شب زودتربخوابی صبح زودتر بیدار بشی ..از مصرف ویتامین دی هزار واحد غافل نشی....مصرف هرچیزی ک شکر داره رو بحداقل برسون خیلی خیلی کم استفاده کن..ـ ازسبزیجات و میوه ها و غذاهای سالم هم استفاده کن ....چیزایی ک تب سرد دارن مصرف نکن ،سوسیس کالباس نوشابه اینا رو سعی کن نخوری یاخیلی خیلی کم! یه دفتریادداشت درست کن برای خودت تاریخ پریودتو بنویس....من خودم کارایی ک بهت گفتمو دارم انجام میدم موفق باشی....اگه امشبم تا الان بیدارم جایی هستم خواب زده سرم😄