سلام خانوما چه چیزی تنبلی تخمدان رو شدیدتر می‌کنه ؟؟
و اینکه یه سوال دیگه ایروبیک برای تنبلی تخمدان خوبه یا نه ؟
آخه من شنیدم ورزشهای پرتحرک دار برای تنبلی تخمدان خوب نیس...

اینم هست

این برنامشه

سلام منم تنبلی دارم ورزش خوبه برامون دکتر به من گفته لاغر کن

وزن زیاد
بی تحرکی
مصرف قند و شکرو چربی
موادی که نگهدارنده دارن
چیپس و پفک و کلا هله هوله😁
فست فود
کلا ورزش خوبه ولی اینکه پرتحرکش ضررداره یانه رو نمیدونم

ببين اول از همه شكر و قندو حذف كن اصلا مصرف نكن كه دشمن مسائيه كه تنبلي دارن دوم حتما وزنتو بيار پايين و ورزش كن اروبيكم خيلي خوبه اتفاقا فعال نگه ميداره رحم و تخمدان رو

قند و استرس کنترل کنید
صبح زود بیدار بشین شب ها زودتر بخوابین
پیاده روی
من شنیدم که بدنسازی خوب نیست ولی این خوبه حالا بازم نمیدونم

خوردن تنقلات شدید تر میکنه نباید بخوری