خانما میخوام چاق شم شیر هم نمیدم به نظرتون چی بخورم ضرر نداشته باشه

کالری شماری کن 1000کالری بیشتر از کالری پایت بخور زود چاق میشی

هر شب معجون درس کن بخور
شام و ناهار هم برنجی باشه یا ماکارونی و سیب‌زمینی
صبونه هم کره کنجد بادوم زمینی و این چیزای پر کالری

گین اپ اصل بخور

منم میخام چاق بشم 😢😭😭

بیا یه ۷ کیلو اضافه هنوز دارم بیا بهت بدم البته ۱۷ کیلوشو کم کردم ۷ تاش مونده 🤣🤣🤣🤣🤣

رازیانه تو شیر بجوشان بعد شکر یا عسل توش بریز مدت دو ماه وزنت زیاد میشه بی برگشته بی ضرر